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企鹅饭团
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菜品特色
米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源，还很有丰富的B族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。菜品禁忌
所需食材
香肠(3根)；米饭(1碗)；海苔(2片)；圣女果(2个)；生菜(1棵)所需调料
企鹅饭团的做法
- 第 1 步
1.准备食材：米饭适量、海苔适量、樱桃番茄适量、生菜适量、苦菊适量、香肠适量、荔枝少许 - 第 2 步
2.取米饭适量，隔保鲜袋或一次性手套操作。在米饭内部放入台式小香肠一颗。然后团成饭团并压紧。 - 第 3 步
3.取海苔一片，剪出企鹅的眼睛及头部图案。 - 第 4 步
4.将海苔图形压在饭团上，并切取小番茄一块点缀即可，重复步骤2—4，再取海苔一片剪开（眼框部位镂空），点缀上眼睛和小番茄。 - 第 5 步
5.生菜放便当盒底部，把饭团放上面。 - 第 6 步
6.再点缀小番茄、火腿切片、改刀后的台式小香肠和其他喜欢的蔬菜。 - 第 7 步
7.把压制的火腿星星点缀上去。
该菜品最后更新于：2026-09-15
