小白菜汁

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分类：宝宝儿童功效：防癌;孕期;备孕难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

菜品禁忌

所需食材

小白菜(100克)；水(50毫升)

所需调料

小白菜汁的做法

1、纱布、菜刀、菜板等，一定要注意清洁。 2、要确保小白菜的新鲜度。在孩子开始食用菜汁时可用少量温开水冲稀，每次给宝宝饮用1-2匙。如果宝宝没有什么异常反应，就说明这种青菜孩子完全可以接受。 3、除了小白菜，还可以用新鲜的菠菜、黄瓜、生菜、小油菜、西红柿等取汁给孩子喝。 4、小白菜焯、煮的时间不宜过长，以免损失营养。