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西红柿紫菜粥
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菜品特色
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；另外紫菜中还含有钙、铁、碘等微量元素，具有很高的营养价值。给孩子吃的紫菜要捣碎煮软烂，这样孩子方便吞食。菜品禁忌
所需食材
紫菜碎(1汤匙)；白米粥(1小碗)；西红柿(1/4个)所需调料
西红柿紫菜粥的做法
- 第 1 步
1.准备食材：白米粥1小碗、西红柿1/4个、紫菜碎1汤匙 - 第 2 步
2.将西红柿洗干净，放入热水中稍微焯烫。 - 第 3 步
3.将西红柿捞出，撕去皮。 - 第 4 步
4.将西红柿搅碎。 - 第 5 步
5.将紫菜放入干的锅中正反面翻炒，然后捣碎取1汤匙的量。 - 第 6 步
6.取一口小锅，倒入米粥。 - 第 7 步
7.煮开之后放入紫菜碎。 - 第 8 步
8.再次煮开时，加入西红柿碎，用小火煮。 - 第 9 步
9.将食材煮到软烂，即可盛入碗中。
该菜品最后更新于：2026-09-17
