蔬果沙拉

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分类：早餐沙拉懒人菜午餐功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

这道蔬果沙拉不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由甜瓜 ; 山楂糕; 菠菜叶组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的蔬果沙拉吧。

甜瓜；山楂糕；菠菜叶

第 1 步1.刻掉甜瓜的皮；
第 2 步2.去掉瓜瓤，切块；
第 3 步3.山楂糕切块；
第 4 步4.菠菜叶在热水里烫一下（因为菠菜含草酸，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，用开水焯一下，可以除去其中大部分的草酸），搭配上切好的甜瓜和京糕，一份清爽开胃的沙拉就做好了。

该菜品最后更新于：2026-07-08