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香甜玉米紫薯沙拉
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菜品特色
简单的水果蔬菜，满满的营养，炎炎夏日小甜品当然是得来一道！紫薯富含淀粉、膳食纤维、花青素、胡萝卜素、维生素A。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。玉米所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。菜品禁忌
所需食材
紫薯(1-2小个)；甜玉米(1根)；沙拉酱(2勺)；酸奶(半罐)；奥利奥(2片)所需调料
香甜玉米紫薯沙拉的做法
本人首选：原味酸奶。沙拉酱香甜味。金装草莓味奥利奥- 第 1 步
1.紫薯，玉米，苹果，酸奶，沙拉酱 - 第 2 步
2.蒸玉米和紫薯3-5分钟，蒸好后玉米拿勺子背儿刮下成玉米粒，紫薯成丝，苹果成小块 - 第 3 步
3.摆盘，淋酸奶，加沙拉（挤瓶装最好），加奥利奥
该菜品最后更新于：2026-05-22
