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橄榄油黑椒芦笋
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菜品特色
芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好 这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。菜品禁忌
所需食材
芦笋(1把)；盐(少许)；黑胡椒(少许)；橄榄油(1小勺)所需调料
橄榄油黑椒芦笋的做法
1，火候自己掌握，根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。 2，黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。- 第 1 步
1.翻炒几下后，放一点盐 - 第 2 步
2.继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了 - 第 3 步
3.早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。
该菜品最后更新于：2026-07-18
