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青菜虾仁粥

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分类：功效：减肥;水肿;孕期难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

芹菜虾仁粥

菜品禁忌

所需食材

虾仁(50-70克)；芹菜（细的）(两小根)；大米(100-150克)；蛤蜊或者瑶柱(50-70克)

所需调料

青菜虾仁粥的做法

有效去水肿，健身减肥利器一碗200克左右才80卡，孕期，哺乳期（可不放海鲜），大胃王减肥者，经期前后喝一些缓解水肿

第 1 步1.1大米洗净，用大火煮开，随后转到中火
第 2 步2.2当大米基本煮熟时放入芹菜末（芹菜晚放一点儿可以将芹菜去水肿功效提高）
第 3 步3.3芹菜香味出来后煮开，沸腾后随即放入虾和瑶柱，煮开后变色加入盐搅拌均匀即可

该菜品最后更新于：2026-10-14

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