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韭菜炒鲜鱿

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分类：海鲜午餐功效：排毒难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

鱿鱼最简单的材料和做法，海鲜和韭菜味道完美融合，家常做省时省力，女士多吃还有瘦身排毒功效哦！

菜品禁忌

所需食材

鱿鱼须(200g)；韭菜(200g)；红椒丝(少许)；姜末(少许)；盐、生抽、耗油、料酒(适量)

所需调料

韭菜炒鲜鱿的做法

韭菜翻炒时间要短，炒过火就不好吃了

第 1 步1.韭菜，鱿鱼洗净准备好
第 2 步2.鱿鱼切丝，韭菜切段，少许红椒丝，姜丝
第 3 步3.开水焯鱿鱼丝一分钟
第 4 步4.放入焯好的鱿鱼丝，调入盐，生抽，料酒，耗油，翻炒出锅

该菜品最后更新于：2026-08-08

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