鱼式懒人烧茄子

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分类：下饭菜午餐功效：减肥难度：简单烹饪时间：10-30分钟

谁说烧茄子要放很多油，我们都是要减肥的人！怎么能吃那么多油呢？！绝对不可以！

茄子；盐；糖；油；酱油；老干妈

第 1 步1.茄子切滚刀块，摊在盘子里微波炉打了，我打了2分30秒，拿出来把水倒了
第 2 步2.锅里放一点点油，平常烧菜的量就行，总之少一点，边炒边用锅铲压茄子这点很重要！！！！！但是不要太大力把茄子弄烂了！炒一会儿就能发现茄子变得油油亮亮的，谁也不知道我有多省油~咔咔咔~昨天麻麻还以为我炸茄子了~
第 3 步3.一勺老干妈，简直就是万用调料
第 4 步4./p>

该菜品最后更新于：2026-07-22