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耗油西兰花
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菜品特色
这道耗油西兰花不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由 西兰花 ; 胡萝卜 ; 青椒 ;耗油; 蒜末 组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的耗油西兰花吧。菜品禁忌
所需食材
西兰花；胡萝卜；青椒；耗油；蒜末所需调料
耗油西兰花的做法
- 第 1 步
1.西兰花掰成小块在盐水中泡10分钟 - 第 2 步
2.西兰花控干水，胡萝卜切片，青椒切丝 - 第 3 步
3.盼家炒锅冷锅冷油加入所有原料 - 第 4 步
4.加盖待锅边冒气 - 第 5 步
5.开盖加入耗油及少量盐，也可以加些蒜末 - 第 6 步
6.翻炒出锅
该菜品最后更新于：2026-08-17
