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雪梨炖枸杞

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分类：功效：清肺;润燥难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

雪梨：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。清肺指数：★★★★★

菜品禁忌

所需食材

雪梨(1个)；枸杞(适量)；水(少许)

所需调料

雪梨炖枸杞的做法

第 1 步1.雪梨把头顶切开，心挖掉
第 2 步2.放入适量枸杞，水少许加在梨中间那个心里，我没有下糖，雪梨本身就甜，喜欢吃甜可以放入冰糖
第 3 步3.锅里放入水
第 4 步4.待水开把梨放入锅里
第 5 步5.小火炖半个钟左右

该菜品最后更新于：2026-10-15

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