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营养靓汤——煮菜
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菜品特色
收到好多批评，说这是增肥的，好吧，反正很好吃，当然也不能吃的太多哦……菜品禁忌
所需食材
大骨头(1斤)；各种蔬菜(适量)；姜(4片)；大葱(1根)；大枣(3颗)；枸杞(6颗)；盐(适量)所需调料
营养靓汤——煮菜的做法
蔬菜的品种随自己喜好，喜欢什么就煮什么。盐的量根据个人情况加。朋友们，加玉米的话先把玉米加入煮熟，再加其他难煮熟的菜，最后加青菜之类好熟的菜，如果菜都一起加入，就会出现有的菜已经烂了而有的菜还没熟。- 第 1 步
1.大骨头洗净入沙锅，加水煮开去除血水，把水全部倒掉 - 第 2 步
2.加入热水，放葱，姜片大火烧开，小火熬3~4小时，出锅时放入少量盐。最好选用大葱，我家没有大葱了用的小葱，小葱太绿会影响汤的颜色。 - 第 3 步
3.熬汤的时间把喜欢的菜准备好 - 第 4 步
4.熬好的汤是白色的，另起锅或砂锅加入熬好的汤，放入大枣，枸杞烧开，先加入难煮熟的菜，再逐一加入，最后加青菜之类的 - 第 5 步
5.煮好的菜，沾着芝麻酱蒜汁吃 - 第 6 步
6.为了减肥我每次沾着醋吃啦
该菜品最后更新于：2026-09-25
