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营养香蕉麦片粥
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菜品特色
炎炎夏日一早起来头也昏昏沉沉，胃也发出了抗议。做一份简单又不失营养的早餐是必须的！这道菜很适合上班族，两三分钟即可搞定！因为香蕉最好不要空腹吃所以我搭配了健康的燕麦片，芝麻和南瓜子富含不饱和脂肪酸为我们提供一天的能量，葡萄干富含铁质，是女孩子补血的好食材。菜品禁忌
所需食材
燕麦片(2-3勺)；香蕉(1根)；牛奶(100毫升)；葡萄干(适量)；黑芝麻粉(适量)；南瓜子仁(适量)所需调料
营养香蕉麦片粥的做法
- 第 1 步
1.燕麦片放水中小火烧开，加些牛奶 - 第 2 步
2.加入切成片的香蕉 - 第 3 步3.加葡萄干、南瓜子
- 第 4 步
4.撒入黑芝麻粉 - 第 5 步
5.盛出，感觉太淡的话加蜂蜜或枫浆调味 - 第 6 步
6.还可以加入些香蕉改善口感（前面的香蕉软烂，现在加入的口感硬些更富层次） - 第 7 步
7.成！
该菜品最后更新于：2026-10-01
