牛油果二明治

1.71W 0.87K

分类：面包早餐沙拉懒人菜功效：高蛋白;胆固醇难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

美好的一天是由营养的早餐开始.爱自己..

菜品禁忌

所需食材

牛油果(1个)；鸡蛋(1个)；嘉顿高蛋白面包(2块)；沙拉酱(1勺)

所需调料

牛油果二明治的做法

牛油果功效与作用 1.降低胆固醇油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。 2.美容护肤油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 3.预防婴儿血管畸形酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。 4.保护消化系统牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。