嫩排新兰花

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分类：功效：抗衰老难度：简单烹饪时间：10-30分钟

这道嫩排新兰花不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由西兰花 (一个); 鸡腿 (按人头分量每人一个); 蒜头姜胡椒 (少许)组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的嫩排新兰花吧。

西兰花(一个)；鸡腿(按人头分量每人一个)；蒜头姜胡椒(少许)

鸡排用些许黄酒腌制下，更美味
西兰花飞水后还要炒一下，不要煮太久保持翠绿，吃西兰花可以抗衰老哦

该菜品最后更新于：2026-10-05