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营养豆浆
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菜品特色
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，尤其是这款五种豆类磨成的豆浆，营养更加全面，适合各类人群食用。菜品禁忌
所需食材
水(适量)；黄豆(100g)；白糖(适量)；黑豆(50g)；绿豆(50g)；红小豆(50g)；花生米(20g)所需调料
营养豆浆的做法
营养豆浆可根据自己喜好适当调整各种豆的比例。- 第 1 步
1.将各种主料淘洗干净，加水泡4小时。 - 第 2 步
2.准备好豆浆机，倒入主料，加水至所需要位置。 - 第 3 步
3.接通电源按下榨豆浆按键。 - 第 4 步4.铃声提示后香浓的营养豆浆就可饮用了，按个人喜好加糖即可。
该菜品最后更新于：2026-05-10
