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荔枝木瓜莲子雪耳汤

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分类：甜品煮菜甜功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

菜品禁忌

所需食材

荔枝(50g)；冰糖(适量)；莲子(50g)；木瓜(200g)；银耳(100g)

所需调料

荔枝木瓜莲子雪耳汤的做法

莲子提前泡水

第 1 步1.木瓜去子，切块，荔枝去壳
第 2 步2.银耳泡水
第 3 步3.木瓜银耳，荔枝备用
第 4 步4.莲子洗净备用
第 5 步5.炖盅放入木瓜，荔枝，莲子放入银耳再加入水冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可
第 6 步6.可以喝了

该菜品最后更新于：2026-08-12

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