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蜜汁苹果淮山泥
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菜品特色
淮山作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分；有健脾补益等功效，是人所共知的滋补佳品。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。菜品禁忌
所需食材
野淮山(1段)；蜂蜜(适量)；苹果(1个)所需调料
蜜汁苹果淮山泥的做法
家有不爱吃淮山和苹果的宝宝就这么做，宝宝吃得高兴，妈妈才有动力！- 第 1 步
1.苹果洗净，去皮去核切片 - 第 2 步
2.淮山去皮，洗净切薄片 - 第 3 步
3.上蒸锅 - 第 4 步
4.大火蒸二十分钟左右 - 第 5 步
5.把蒸熟的苹果和淮山装进保鲜袋里按压成泥 - 第 6 步
6.盘子里放入干净的模具，保鲜袋一角剪一个小洞，把苹果淮山泥挤进模具里，用勺子抹平表面 - 第 7 步
7.依次做好 - 第 8 步
8.静置几分钟再拿掉模具 - 第 9 步
9.淋上蜂蜜就可以了 - 第 10 步
10.宝宝看着好喜欢，一直在问：妈妈，你拍完照片了么？我能说没拍完么？嘻嘻～ - 第 11 步
11.趁着现在还是温热的，赶紧给宝宝吃！
该菜品最后更新于：2026-07-31
