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调菠菜

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分类：快手菜功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

菠菜富含丰富的铁可以起到补铁的作用，凉拌着味道很爽口不错哦

菜品禁忌

所需食材

菠菜(300g)；葱蒜(适量)；麻油(适量)；醋(适量)；盐(适量)

所需调料

调菠菜的做法

……

第 1 步1.1.准备好食材，洗净
第 2 步2.2.切断后用热水焯一下这样调时好搅拌，然后用冷水过一下不会影响口感的
第 3 步3.3.葱蒜切开
第 4 步4.4.把食材放入盆里锅里热油爆香葱蒜
第 5 步5.5.倒入菠菜中，然后撒盐到醋，味精开始搅拌即可，根据个人口感在调就可以

该菜品最后更新于：2026-05-10

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