蔬菜瘦身汤

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分类：家庭餐蔬菜靓汤功效：瘦身餐;瘦身减肥;瘦身难度：简单烹饪时间：10-30分钟

天气渐渐炎热起来，很多mm都在为减肥而苦恼, 其实饮食才是减肥中最重要的一步，而且夏季也是减肥最容易出效果的季节，合理的控制饮食加上适当的运动才能达到减肥的效果。今天为大家推荐一道可以燃烧掉身体的多余脂肪，清除体内毒素的简易汤水。

西红柿2个；甜玉米1个；莴苣笋1根；胡萝卜1根；洋葱0.5个；芹菜1棵

胡椒粉；盐少许；植物油适量；

第 1 步1.将莴苣笋去皮，西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净，切成大小相同的滚刀块；甜玉米切圈、芹菜洗净切成段；汤锅中倒入少许油，放入洋葱块和一半的西红柿块，用小火煸炒1分钟，直至西红柿出汁变软；
第 2 步2.往汤锅中倒入足量清水，大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米、再次煮开后转中火，盖上盖子煮5分钟；放入芹菜和剩余的西红柿块，继续滚煮1分钟，最后加盐和胡椒粉调味即可。
第 3 步3.这道汤的蔬菜搭配并无固定，你喜欢某一样蔬菜也可以多放一些，不喜欢的可以不放，或者是换成自己喜欢的蔬菜，比如青椒、冬瓜和一些菌类等等。可以用这道汤代替骨头汤、鸡汤或鱼汤，就可以避免摄入过多的脂肪。或者就当晚饭来吃，连同蔬菜一起吃，里面的蔬菜含有丰富纤维素及维生素，可以消脂排毒。
第 4 步4.天气渐渐炎热起来，很多mm都在为减肥而苦恼, 其实饮食才是减肥中最重要的一步，而且夏季也是减肥最容易出效果的季节，合理的控制饮食加上适当的运动才能达到减肥的效果。今天为大家推荐一道可以燃烧掉身体的多余脂肪，清除体内毒素的简易汤水。

该菜品最后更新于：2026-07-02