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八宝莲子羹

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分类：粥月子餐功效：安神助眠;滋阴润燥难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

适用于脾胃虚弱、食欲不振的小朋友。

菜品禁忌

所需食材

莲子；红豆；黑豆；花生；大米；白芸豆；红腰豆；葡萄干

所需调料

冰糖适量；

八宝莲子羹的做法

第 1 步1.所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。
第 2 步2.将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花。
第 3 步3.可依个人口味调入冰糖，关火即可。
第 4 步4.小贴士：1、适用于脾胃虚弱、食欲不振的小朋友。2、豆谷类浸泡时间久些可以缩短焖煮的时间。
第 5 步5.这道八宝莲子粥适合全家食用，加点糯米会更加粘稠好喝。

该菜品最后更新于：2026-10-24

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