微波炉蒜蓉菜花
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菜品特色
这道微波炉蒜蓉菜花不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由 菜花 3朵; 西兰花 1朵; 胡萝卜 小半根; 大蒜 3瓣;葱碎组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的微波炉蒜蓉菜花吧。菜品禁忌
所需食材
菜花3朵；西兰花1朵；胡萝卜小半根；大蒜3瓣；葱碎所需调料
油2汤匙；盐；花椒粉；微波炉蒜蓉菜花的做法
- 第 1 步
1.蔬菜洗净，切小朵，大蒜切碎备用。乐葵料理碗中加入油，放入葱碎，微波炉700W高火1分钟，取出放入切好的蔬菜拌匀，扣好。
- 第 2 步
2.微波炉高火2分钟后取出，打开加入蒜碎，盐，花椒粉拌匀，扣好继续高火1分钟即可。
- 第 3 步
3.小贴士：不同微波炉火力不同，请根据自家调节。
该菜品最后更新于：2026-10-16
