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金枪鱼三明治
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菜品特色
其实做好三明治之后不一定非要像我一样一切为四，我是为了拍照才这么做的。我们早饭时可没这么细致，直接一片吐司夹三大匙沙拉然后对折就开吃啦。菜品禁忌
所需食材
牛奶吐司两片；金枪鱼罐头（泉水浸）半盒；甜玉米1/2根；黄瓜1/3根；胡萝卜1/3根所需调料
盐；沙拉酱2大匙（脂肪减半甜味沙拉）；金枪鱼三明治的做法
- 第 1 步
1.将洗净的甜玉米放锅内煮熟。黄瓜洗净切粒。将金枪鱼光头捞出空一下水，捣碎备用。
- 第 2 步
2.将煮熟的玉米晾凉后剥粒。胡萝卜洗净切成粒状。用煮玉米的水烫一下胡萝卜粒，烫好后捞出控水备用。
- 第 3 步
3.将以上材料放到大一点的容器内，加适量盐和2大匙沙拉酱拌匀待用。 - 第 4 步
4.案板上铺上保鲜膜，取一片牛奶吐司铺上金枪鱼沙拉（四个边留空位）。盖上另外一片吐司。
- 第 5 步
5.切掉吐司的四个片。将加了金枪鱼沙拉的两片吐司一切为四即可。（如果觉得吃的时候容易散开可以用牙签固定下。） - 第 6 步
6.其实做好三明治之后不一定非要像我一样一切为四，我是为了拍照才这么做的。我们早饭时可没这么细致，直接一片吐司夹三大匙沙拉然后对折就开吃啦。 - 第 7 步
7.其实直接吃这个沙拉也蛮好的，如果担心发胖可以将里面的沙拉酱减半。
该菜品最后更新于：2026-09-01
