三色软饭

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分类：主食粉面高汤功效：润肠通便难度：简单烹饪时间：10-30分钟

适合十个月以上的宝宝食用，营养比较均衡，有利于锻炼宝宝的牙齿。

西兰花；南瓜；鸡肉；软饭；高汤

第 1 步1.西兰花洗净，掰成小小朵，入沸水焯烫一下捞出。
第 2 步2.南瓜去皮，切成0.5厘米的小丁。
第 3 步3.鸡肉洗净切薄片汆烫，捞出撕碎或切碎。
第 4 步4.把三样食物装盘，淋上几勺高汤（猪骨汤或鸡汤），入蒸锅蒸熟。适合十个月以上的宝宝食用。
第 5 步5.吃的时候搭配软饭味道也不错~ 随意~
第 6 步6.2-3个月龄：可给新鲜的果汁或菜水。每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。4-5个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄；每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。5个月龄：可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可给些稍硬条状饼干、馒头片；适量的蛋羹、烂面片、肉松等。7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。

该菜品最后更新于：2026-06-16