油菜汁

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分类：蔬菜时尚饮品春季菜谱功效：清热去火难度：简单烹饪时间：10-30分钟

蔬菜汁不仅色彩鲜艳，易于制作，而且营养丰富、味道可口，有助于补充宝宝叶绿素的摄入。适合三个月以上的宝宝食用。

油菜或其他蔬菜

白开水；

第 1 步1.油菜20克，把油菜洗净后浸泡10分钟，放入沸水中焯一下，捞出切碎，放入搅拌机中，加入2倍的白开水，搅打后过滤即可。
第 2 步2.再简单点，可以把菜洗净后切碎，放入沸水中煮一下，最后过滤去菜渣就行了。
第 3 步3.适合三个月以上的宝宝食用。
第 4 步4.2-3个月龄：可给新鲜的果汁或菜水。每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。4-5个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄；每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。5个月龄：可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可给些稍硬条状饼干、馒头片；适量的蛋羹、烂面片、肉松等。7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。

该菜品最后更新于：2026-08-28