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家常菜
蔬菜牛肉丸
分类:
家常菜式
蔬菜
姜汁
功效:补气养血
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
牛肉含有丰富的蛋白质,是宝宝生长发育所必需的营养素,有强筋壮骨,增强免疫的作用。最新的研究结果表明:多吃牛肉不仅让人身体强壮,而且能使人更加聪明。
菜品禁忌
所需食材
牛肉
(
里脊
);
芹菜
100克;
洋葱
100克
所需调料
鲜姜汁15克;有机酱油少许;蛋清一个;盐适量;橄榄油5克;淀粉少许;
蔬菜牛肉丸的做法
第 1 步
1.将原料清洗干净,姜用擦子擦出细丝后用手攥出汁;芹菜、洋葱剁成碎末,牛肉剔去筋后切成小碎丁;用搅肉机搅成肉泥;
第 2 步
2.将芹菜、洋葱、蛋清、姜汁、酱油、盐、橄榄油倒入搅拌机搅成蔬菜调料糊;将肉泥和蔬菜调料糊混合在一起,沿一个方向搅拌均匀;加入少许淀粉继续搅拌均匀;
第 3 步
3.水5成热下丸子,烧开后撇去浮沫,煮半分钟捞出;丸子冷却后,可按孩子一次食量多少装入食品保鲜袋放入冰箱,冷藏一周,冷冻一个月;
第 4 步
4.小贴士:1、牛肉纤维比较粗,最好选用牛肉比较嫩的部位——内里脊;2、芹菜和洋葱既是配料也是调味料,将其与调料搅打成调味糊,会使做出的牛肉丸子质地更加细腻,口味更加滑嫩鲜香,宝宝也易吞咽;3、丸子冷却后,可按孩子一次食量多少装入食品保鲜袋放入冰箱,冷藏一周,冷冻一个月;4、牛肉丸子可给宝宝做蔬菜汤、面条、烙饼、煮粥或炒菜等,一次多做一点,用起来非常方便。5、牛肉不宜常吃,一周一次为宜。因为牛肉的肌肉纤维比较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇,故宝宝及消化弱的人不宜多吃。
第 5 步
5.牛肉含有丰富的蛋白质,是宝宝生长发育所必需的营养素,有强筋壮骨,增强免疫的作用。最新的研究结果表明:多吃牛肉不仅让人身体强壮,而且能使人更加聪明。
第 6 步
6.牛肉的营养丰富,但它的肌肉纤维比较粗糙,结缔组织又较多。如果料理不当,不但吸收不到营养,反而还会造成消化不良。特别是三岁以内的宝宝,消化功能还处于不断适应和快速发育阶段。若给这个阶段的宝宝补充牛肉,在辅食的制作上,我们做家长的必须多动脑筋巧烹饪:可充分利用家用食品料理机将牛肉进行细加工,使其易咀嚼、易吞咽、易消化、更易吸收。
第 7 步
7.喜欢做牛肉丸子还有一个很重要的原因.,就是牛肉丸子可以储存一些半成品(冷藏或冷冻),让每次的制作省时又省力。从冰箱里拿出来,用蔬菜牛肉丸能给宝宝做出很多他喜欢的饭菜,非常的方便!
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