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玉米船沙拉
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菜品特色
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。菜品禁忌
所需食材
玉米(50克)；红薯(1个)；圣女果(8-10颗)；沙拉酱(少许)所需调料
玉米船沙拉的做法
如果没有新鲜的玉米也可以用玉米粒，但用新鲜的甜玉米最好。- 第 1 步
1.准备食材：玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。 - 第 2 步
2.甜玉米煮开后沥干备用，小番茄干切成小丁。 - 第 3 步
3.红薯从中间切两半，蒸熟，把中间挖空。 - 第 4 步
4.把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀。 - 第 5 步
5.把混合好的材料放入挖空的红薯中即可。
该菜品最后更新于：2026-09-02
