【早餐】格兰罗拉水果酸奶

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分类：早餐果干懒人菜功效：减肥难度：简单烹饪时间：10-30分钟

格兰罗拉是我自己做的，用麦片，坚果和果干一起烤，就变得脆脆的，而且甜甜的。希腊酸奶也很适合早饭因为有普通酸奶两倍的蛋白质，延长饱腹感

格兰罗拉（granola)(一把)；希腊酸奶(半到一杯)；牛奶/杏仁奶/豆浆(1/2杯)；树莓(一把)；香蕉(半根)

水果可以选自己喜欢的，我一般喜欢软软的水果配酸奶的口感

第 1 步1.先放酸奶和牛奶～我一般不搅拌，我喜欢稠中有稀的口感
第 2 步2.这是我做的格兰罗拉
第 3 步3.我在一边放了格兰罗拉，然后中间香蕉，另一半树莓。格兰罗拉很健康，可因为果干，坚果热量还是相对比较高，我一般只吃一把～不过我不是没有一次吃完一桶的

该菜品最后更新于：2026-10-10