冰草沙拉
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菜品特色
冰草又名冰叶日中花，是原产自非洲等地一种神奇植物。冰草的每片叶子上都凝结着很多透明的露珠，这些露珠是冰草的一种分泌物，状如水滴，晶莹剔透。冰草叶面有盐囊，入口有盐味。富含氨基酸、胡萝卜素等物质，其叶鲜嫩多汁，可生食。食用后既解渴又补充营养盐分。想要保留冰草脆爽的口感，生食是最佳选择。冰草和西红柿、柠檬、蓝莓、腰果搭配，再来点橄榄油凉拌就很美味！冰草沙拉仅用橄榄油和柠檬调味，在保持冰草原汁原味的基础上增加了柠檬的味道，口感上新鲜清爽，脆嫩多汁！菜品禁忌
所需食材
冰草(300克)；橄榄油(适量)；西红柿(半个)；柠檬(半个)；蓝莓(20粒)；盐焗腰果(12粒)所需调料
冰草沙拉的做法
1、冰草是一种很奇特的蔬菜，外形和穿心莲有点相似，不同的是冰草表面有很多小露珠。冰草做法很多，也可炒制或者煮汤，不过生食最能保留冰草脆爽的口感。2、因为冰草本身富含天然植物盐，入口时会有淡淡的咸味，所以在凉拌过程中也就无需再额外添加食盐了。- 第 1 步
1.准备原料：冰草300克、西红柿半个、柠檬半个、蓝莓20粒、腰果12粒、橄榄油适量。 - 第 2 步
2.西红柿切块、柠檬切片备用。 - 第 3 步
3.用手把冰草撕成小片，加入切好的西红柿和柠檬。 - 第 4 步
4.放入洗好的蓝莓。 - 第 5 步
5.淋入适量橄榄油。 - 第 6 步
6.加入盐焗腰果，搅拌均匀即可装盘。
该菜品最后更新于：2026-09-29
