芦笋三文鱼沙拉

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分类：凉菜柠檬汁沙拉午餐功效：减肥食谱难度：简单烹饪时间：10-30分钟

这道芦笋三文鱼沙拉不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由芦笋 (5 或6根); 三文鱼 ;甜玉米(半根); 黑芝麻 ; 沙拉酱组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的芦笋三文鱼沙拉吧。

芦笋(5 或6根)；三文鱼；甜玉米(半根)；黑芝麻；沙拉酱

第 1 步1.因为在孕期不敢食用生食，三文鱼提前用柠檬汁和盐腌制过了，用黄油煎熟，撕成小块。玉米蒸熟，剥一半玉米粒。芦笋去老皮切片，开水加油和盐焯10秒捞出过凉控干
第 2 步2.拌匀装盘
第 3 步3.挤沙拉酱，柠檬汁，撒黑芝麻
第 4 步4.大家可以直接用生的三文鱼丁，用柠檬汁和盐腌制就可以了
第 5 步5.拌匀
第 6 步6.开动

该菜品最后更新于：2026-06-10