首页 >
凉拌豇豆
1.94W 0.96K
菜品特色
吃的时候在表层随意的撒一些花生碎，口感更丰富。菜品禁忌
所需食材
主料：豇豆一把（半斤） 辅料：蒜4枚，盐适量，牛肉粉2g（或鸡精，味精代替），橄榄油适量，熟花生仁适量（不放也可以）所需调料
凉拌豇豆的做法
1，豇豆入水煮的时候要放适量盐和数滴橄榄油，这样的做法是保持豇豆翠绿的颜色。2，煮熟的豇豆立马捞出过冷水，这样保持脆嫩的口感，不会软乎掉。
3，过了冷开水后的豇豆，用盐和牛肉粉抓一下，让其更好的入味，抓的过程不要太用力，以免抓烂。
4，最后入冰箱冷藏2小时，最终的成品口感和味道都是最好的。
做法：
1，豇豆去除2端，洗净后切成小段。
2~3，锅中准备适量的水，烧开后，放入豇豆，撒3g左右的盐。以及数滴橄榄油。煮至熟。
4，煮熟的豇豆立马捞出，在凉水下面冲至凉透,然后撇去水分。
5，再加入冷开水过一遍豇豆，沥去水分。（做这个过程，保证健康卫生）
6，豇豆中撒2g盐+2g牛肉粉。
7，然后带上一次性手套，轻轻的抓匀，让其均匀入味。
8，锅中放入适量橄榄油，爆香拍碎的蒜瓣。
9，乘热将蒜油倒在豇豆上，上下掂几次，冷却后，入冰箱冷藏2小时再食用。
该菜品最后更新于：2026-05-24
