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紫薯莲子花生粥

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分类：粥早餐煮菜稀饭功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

紫色的食物对预防癌细胞有很大作用

菜品禁忌

所需食材

花生(2勺)；水(3杯)；莲子(1勺)；白砂糖(0.5匙)；紫薯(1个)；米(125g)

所需调料

紫薯莲子花生粥的做法

花生莲子事先浸泡，没有浸泡，要多煮一会，水比平时煮稀饭多一点

第 1 步1.花生洗净
第 2 步2.紫薯去皮切小块
第 3 步3.莲子洗净
第 4 步4.将洗净米与莲子花生紫薯水放入高压锅
第 5 步5.压8-9分钟，莲藕花生变糯
第 6 步6.撒一点白砂糖，

该菜品最后更新于：2026-05-19

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