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双耳炖木瓜
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菜品特色
木瓜口感软糯，味道甜美，通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你，怎么能错过木瓜呢?木耳银耳也有美容养颜的功效和木瓜是绝配呢菜品禁忌
所需食材
木瓜(250g)；银耳(适量)；木耳(适量)；蜂蜜(适量)所需调料
双耳炖木瓜的做法
木耳 银耳 要炖出 黏汤来 炖的时间要久一些 木瓜 煮开就好 一是口感好 二是不破坏维生素- 第 1 步
1.准备好木瓜 - 第 2 步
2.木耳 银耳泡发好 撕成小块 - 第 3 步
3.把木耳 银耳 放入高压锅中放入适量的清水 - 第 4 步
4.选择 煮粥档 炖好 - 第 5 步
5.把木瓜削皮 去蒂 - 第 6 步
6.切成小块 - 第 7 步
7.把炖好的木耳 银耳放入到 一个铁锅中 - 第 8 步
8.放入木瓜 - 第 9 步
9.煮开后 放入适量的蜂蜜 即可食用
该菜品最后更新于：2026-05-13
