南瓜生菜煎鸡蛋
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菜品特色
南瓜是很好的降脂降糖蔬菜。鸡蛋含有高蛋白。生菜是强碱性食物。生菜中含有一种可刺激人体正常细胞产生干扰素的东西，能产生“抗病毒蛋白”抑制病毒。菜品禁忌
所需食材
生菜；南瓜；鸡蛋所需调料
淀粉；精盐；南瓜生菜煎鸡蛋的做法
- 第 1 步
1.南瓜切丁； - 第 2 步
2.南瓜煮一会，取出备用； - 第 3 步
3.生菜切碎； - 第 4 步
4.取一点面粉，加水搅拌； - 第 5 步5.鸡蛋打散；
- 第 6 步
6.把所有的食材加在蛋液里，加点盐； - 第 7 步
7.搅拌，把南瓜搞烂； - 第 8 步
8.小煎锅加入油，热油； - 第 9 步
9.油热后，加入蛋液混合物； - 第 10 步
10.然后翻至另一面；根据个人喜好，可以搞碎一点煎，煎好了出锅。 - 第 11 步
11.南瓜是很好的降脂降糖蔬菜。鸡蛋含有高蛋白。生菜是强碱性食物。生菜中含有一种可刺激人体正常细胞产生干扰素的东西，能产生“抗病毒蛋白”抑制病毒。
该菜品最后更新于：2026-09-12
