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熊猫豆煲红米粥
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菜品特色
熊猫豆富含丰富的氨基酸，红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。菜品禁忌
所需食材
熊猫豆20克;红米30克所需调料
熊猫豆煲红米粥的做法
熊猫豆含有大量蛋白质，高达34.5%。熊猫豆氨基酸种类齐全，人体中不能合成的8种必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其余6种含量均高，尤以赖氨酸含量丰富。⠂ ⠧𔘯০𘩣¥嶧鲧𒉧৯𒒧鹩晦𐔣§𐫦𘰥𗀧𒉤𘎦䍧驨𛋧ﯨᥥ兦ק𝓥ꛥ쁨𝓦�𝓦𘩣¥𐫤䚧廧嶤𘭤𓁨𘰥ᥨဥ℩𘲨ဧ- 第 1 步
1.备好原料，熊猫豆和红米。 - 第 2 步
2.熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行（熊猫豆颗粒大，不容易煮透，要提前浸泡）。 - 第 3 步
3.锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆（开水放入豆子能缩短煮的时间），煮10分钟，再放入红米（红米比熊猫豆好煮，所以应晚点放，这样才会同步熟）。 - 第 4 步
4.大火煮10分钟，改为小火煮15分钟（大火转为小火，米的清香就熬煮出来了），一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可（用勺子搅拌一是防止粘锅，二是使粥出稠）。 - 第 5 步
5.血液是人体的精髓，女人要想留住青春，就要气血充足，美容补血从身边做起。
该菜品最后更新于：2026-09-14
