海带绿豆糖水

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分类：家庭餐老人餐功效：清热去火;瘦身餐;祛湿难度：简单烹饪时间：10-30分钟

清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒（例如青春豆），特别适合身体湿热者。

海带和绿豆都是寒性食物，虚寒体质的人和孕妇不宜过多食用，但少食碍。

绿豆100克；海带30克；陈皮1块

冰糖50克；水1000毫升；

清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒（例如青春豆），特别适合身体湿热者。

第 1 步1.1）将绿豆洗净后用清水浸泡2个小时，待绿豆涨发后，用手捻去绿豆的外皮，留里面的豆芯儿待用。2）陈皮也用清水浸泡软，用刀刮去内层白瓤，切成丝。海带浸泡10分钟后洗净，改刀切成5cm长的细丝。3）锅内倒入清水，煮开后，把绿豆芯，陈皮和海带倒入锅里，盖上盖子，用小火煮1个小时左右。4）最后加入冰糖，再煮20分钟即可。自然冷却后放入冰箱冷藏2小时后食用，口感更佳。
第 2 步2.海带绿豆糖水，是南方一道非常著名的糖水。可以清热解毒，凉血清肺，养阴生津，还有消肿化淤和除痘祛斑的功能。

该菜品最后更新于：2026-10-07