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家常菜
秋葵炒蛋
分类:
家常菜式
小炒
晚餐
功效:补肾;瘦身;补钙
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
秋葵是一种很好的绿色食物,营养相当丰富,有着补钙,补肾,美容瘦身的功效。
菜品禁忌
所需食材
秋葵
(8个);土
鸡蛋
(2只);油(15g);盐(1g);白
胡椒粉
(1g)
所需调料
秋葵炒蛋的做法
给秋葵焯水时,放些盐与油,能保持秋葵的翠绿色。炒这道菜时用小炒慢炒,火大了鸡蛋容易老,吃上去口感会差很多。
第 1 步
1.准备好食材,土鸡蛋两个,秋葵八个。
第 2 步
2.秋葵洗干净去掉根蒂后切成小段,鸡蛋敲开放在碗里。
第 3 步
3.锅内放水烧开,放些盐,滴几滴油,把秋葵放进锅内焯下水,二分钟后捞出。
第 4 步
4.过凉水沥干水份。
第 5 步
5.把秋葵放进打散的鸡蛋液中,放入盐与白胡椒粉搅拌均匀。
第 6 步
6.锅子烧热后放油,油温六成热时转小火。
第 7 步
7.把鸡蛋液与秋葵倒入锅内,稍等几秒就马上用锅铲将其炒到一起,然后不停的轻轻翻炒,这样子炒出来的鸡蛋非常嫩,因为秋葵己经焯过水,蛋液也已经调过味,只等蛋液凝固后就可以出锅了。
第 8 步
8.鸡蛋嫩黄,秋葵翠绿,看着就好吃,实际是非常好吃,清香可口。
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