正宗家常版香菇炒青菜的做法_如何做香菇炒青菜好吃

香菇炒青菜主图

功效瘦身餐;减肥瘦身;三高调养

简介及特色: 秋季是病毒肆虐的季节,增强身体的免疫力刻不容缓。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。香菇是提高人体提免疫力的极佳食品,两者结合,即能抗病毒又能美容,一举两得。

香菇炒青菜所需食材

材料:
油菜;香菇
调料:
盐;生抽;淀粉;
难度:简单
烹饪:10-30分钟

香菇炒青菜的做法和步骤

  • 1.用泡香菇的适量水,调入淀粉搅拌均匀待用。<br />

  • 2.小油菜对半剖开,香菇泡开,划成十字刀。<br />

  • 香菇炒青菜的做法和步骤第3张图

    3.锅中水烧开后加点盐,分别放入油菜和香菇焯熟摆盘。<br />

  • 香菇炒青菜的做法和步骤第4张图

    4.锅里倒入油,烧热后倒入芡水熬制黏稠,浇在油菜和香菇上即可。<br />

香菇炒青菜饮食特点

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。爱美人士不妨多摄入一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。

香菇炒青菜饮食禁忌

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