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鲜笋沙拉

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分类：儿童沙拉功效：孕期;备孕难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

竹笋中的膳食纤维，能清除肠道，所含的维生素C可增强抵抗力、提高代谢、竹笋是高纤低脂的食物，有刺激肠胃道蠕动、帮助消化的作用。

菜品禁忌

所需食材

竹笋(120克)；沙拉酱(适量)

所需调料

鲜笋沙拉的做法

第 1 步1.准备食材：竹笋120克、沙拉酱适量
第 2 步2.将竹笋洗干净，剥去外皮。
第 3 步3.在一口锅中烧开水，将竹笋在沸水中煮约20分钟至熟。
第 4 步4.将煮熟的竹笋捞起来沥干水分，切成条状。
第 5 步5.放凉后摆盘
第 6 步6.将沙拉酱淋在竹笋上即可。

该菜品最后更新于：2026-10-06

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