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莴笋炒虾仁
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菜品特色
莴笋含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。基围虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，孕妈更是适合食用。菜品禁忌
所需食材
莴笋(1根)；虾(10只)；青椒(1个)；料酒(1汤匙)；生粉(1茶匙)；油(适量)；盐(适量)；大蒜(2瓣)所需调料
莴笋炒虾仁的做法
- 第 1 步
1.准备材料：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、红朝天椒 1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量 - 第 2 步
2.基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。 - 第 3 步
3.坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起。 - 第 4 步
4.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。 - 第 5 步
5.接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。 - 第 6 步
6.最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。
该菜品最后更新于：2026-08-25
