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全营养早餐第四篇
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菜品特色
虽然奶酪热量很高，但是早餐偶尔来一次没关系的。 我粑粑很喜欢吃披萨，早晨时间不够，只能做土司披萨代替了，为了低热量基本是以水果为主料，添加了少许火腿肠，腰果，铺上不多的马苏里拉芝士碎，烤出来没差的，粑粑吃了两个呢。 今天早餐食谱是：水果土司披萨 红豆红枣粥 小番卷饼菜品禁忌
所需食材
自制全麦土司(4片)；香蕉(1根)；樱桃番茄(若干)；火腿肠(一根)；马苏里拉芝士碎(适量)；鸡蛋(2只)；面粉(100g)；红小豆(适量)；红枣(10个)；腰果(若干)所需调料
全营养早餐第四篇的做法
我没有披萨酱，偷懒用番茄酱代替了，今早做的量大，因为粑粑麻麻都在家吃饭，我一人份的热量大概为530卡，没有超标哈。- 第 1 步
1.红小豆，红枣前一碗泡好预约上，我定的煮一个半小时。 - 第 2 步
2.土司切片，抹上番茄酱。 - 第 3 步
3.放上香蕉片，番茄丁，火腿片，腰果。 - 第 4 步
4.铺上马苏里拉芝士碎 - 第 5 步
5.上下火180℃，15分钟。 - 第 6 步
6.番茄丁，鸡蛋，面粉加温水拌匀。 - 第 7 步
7.摊成饼，推至一边，反复卷起来。 - 第 8 步
8.像这样，不是很好看哈≥﹏≤ - 第 9 步
9.番茄鸡蛋饼切段，与水果土司披萨一起装盘。 - 第 10 步
10.红豆红枣粥(๑ⴏ頠 - 第 11 步
11.我的这份早餐～(o또)o - 第 12 步
12.全家福来一个，很丰盛吧(○ﾟ𞟢𗋩
该菜品最后更新于：2026-07-13
