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胡萝卜淮山莲子排骨汤

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分类：排骨汤功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

二十多年来第一次自己独立生活，还得照顾弟弟妹妹，从最初的黑暗料理一点点进步…最近睡眠质量很差，不是噩梦就是失眠，今天从养生同事那里寻得按穴位疗法，自己这锅老火汤，希望能给我一个美觉！

菜品禁忌

所需食材

排骨；胡萝卜；淮山；莲子

所需调料

胡萝卜淮山莲子排骨汤的做法

第 1 步1.将莲子去芯，浸泡几分钟
第 2 步2.排骨洗净
第 3 步3.焯水
第 4 步4.胡萝卜切成滚刀状
第 5 步5.淮山削皮，切块
第 6 步6.下锅，先大火炖五分钟转小火炖，直到汤浓，然后放盐。

该菜品最后更新于：2026-08-17

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