清蒸花哈

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分类：清蒸菜功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

这道清蒸花哈不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由花哈; 酱油 ; 蒜瓣 ;盐;油组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的清蒸花哈吧。

花哈；酱油；蒜瓣；盐；油

第 1 步1.这花哈我一早买回来洗下再装进碟子加碗水加勺盐浸、然后放进冰箱冻一整个上下午、到晚饭前拿出来再洗一次、然后装进碟上、淋上点油、等电饭煲煮饭的水煮开放进花哈下锅加盖饭熟了它也熟了。
第 2 步2.锅子烧红加点油放下蒜瓣翻炒
第 3 步3.从锅子拿出来、如图、看见碟有点蒸气水
第 4 步4.把碟上的蒸气水倒在蒜瓣上、再加勺酱油1勺盐翻下即可
第 5 步5.将煮好的蒜瓣汁淋在花哈上即可
第 6 步6.。k！

该菜品最后更新于：2026-10-12