草莓奶昔

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分类：懒人餐家庭餐老人餐孕期餐功效：美容养颜;瘦身餐难度：简单烹饪时间：10-30分钟

草莓奶昔是很好的护肤养颜食品，营养丰富，果香浓郁，制作简单。让我们大家多喝牛奶，多吃水果，从护肤、营养等多角度全方位来关爱你我的肌肤。

草莓150克；牛奶300克；炼乳20克

第 1 步1.将草莓用淡盐水浸泡15分钟，用清水冲洗干净，去除叶和柄后滤水；
第 2 步2.将洗净的草莓放入搅拌杯，加入炼乳和牛奶；
第 3 步3.打碎搅拌后到入杯中，即成草莓奶昔；将搅拌好的草莓奶昔倒入密封容器内，放入冰箱冷冻成冰；
第 4 步4.吃的时候取出，在室温或者冰箱冷藏室内放置一会儿，待冰稍微融化，不那么坚硬后，用勺子盛入杯中，拌入适量草莓果肉，即是清凉爽口的草莓沙冰。
第 5 步5.首选的护肤食品是牛奶。因为牛奶含有丰富的优质蛋白质，经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用，有利于皮肤的新陈代谢；其次是水果，特别是各种深色水果，维生素含量高，多吃可以保持营养均衡，对抗过敏和保养肌肤也有积极作用。
第 6 步6.草莓奶昔是很好的护肤养颜食品，营养丰富，果香浓郁，制作简单。让我们大家多喝牛奶，多吃水果，从护肤、营养等多角度全方位来关爱你我的肌肤。

该菜品最后更新于：2026-08-29