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小布沙拉
分类:
儿童
沙拉
功效:提高免疫力;宝宝便秘;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
多吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
菜品禁忌
所需食材
鸡蛋
(1个);
西兰花
(50克);
草莓
(4个);
酸奶
(20克)
所需调料
小布沙拉的做法
第 1 步
1.准备食材:鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克、草莓4个
第 2 步
2.西兰花洗净、切碎。
第 3 步
3.放入锅中焯熟。
第 4 步
4.把鸡蛋煮熟,随意的切成小块。
第 5 步
5.杯子里先放一点酸奶。
第 6 步
6.再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果。
第 7 步
7.依次铺上一层酸奶、一层鸡蛋和蔬果,最后在表面淋上酸奶或宝宝奶酪即可。
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