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口味莴笋条
分类:
儿童
凉拌菜
功效:宝宝便秘;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道口味莴笋条,口感爽脆,鲜甜美味,是不错的佐酒菜。莴笋含有非常丰富的氟元素,能改善消化系统和肝脏功能,促进食欲。儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,妇女产后缺奶或乳汁不通也宜食用。
菜品禁忌
所需食材
莴笋
(200克);红长椒(10克);
白醋
(1茶匙);姜(20克);白
砂糖
(2茶匙);
芝麻
油(1茶匙);盐(3克)
所需调料
口味莴笋条的做法
1、莴笋条尽量切粗细一致,这样熟制的时间相仿。 2、莴笋条讲究一个脆口,先过水可减少翻炒时间,口感清脆。
第 1 步
1.准备材料:莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。
第 2 步
2.姜切丝,蒜切片备用。
第 3 步
3.青红椒切碎备用。
第 4 步
4.莴笋削去老硬的外皮,洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。
第 5 步
5.用沸水焯一下。
第 6 步
6.锅中放油加热后放入切好的姜丝和蒜片。
第 7 步
7.加入莴笋丝翻炒片刻。
第 8 步
8.出锅加入切好的青红椒点缀即可。
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