蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
核桃杂粮粥
分类:
粥
儿童
功效:孕期;备孕;孕妇便秘;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
杂粮含有较多的膳食纤维素,膳食纤维素经过代谢的作用,可以促进肠蠕动,预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。
菜品禁忌
所需食材
杂粮
(
花生
、
黑米
、
红豆
混合)(50克);
核桃
(20克);
大米
(50克);
冰糖
(1茶匙)
所需调料
核桃杂粮粥的做法
第 1 步
1.准备食材:杂粮(花生、黑米、红豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙
第 2 步
2.将花生洗干净。
第 3 步
3.将红豆和黑米洗净,与花生一起浸泡清水约半个小时。
第 4 步
4.锅中放入大米和杂粮米,倒入满八成锅的水,用大火煮开,一边煮,一边用筷子搅拌,避免糊锅。
第 5 步
5.大火煮开后,换成小火。
第 6 步
6.然后放入核桃仁。
第 7 步
7.煮约30分钟后,放入冰糖后再炖10分钟左右关火,然后加盖焖10分钟。
第 8 步
8.最后盛入碗中即可。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/650868
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
凉拌海带丝
葱爆牛肉
酱疙瘩肉丁
酸梅薄荷鸭
鸡蛋肉卷
凉拌鲜黄花
烤羊腿肉
剁椒手撕圆包菜
美食推荐
培根白酱意面
珍珠圆子
玉米西兰花
蘑菇洋葱牛肉丸
泰式柚子虾沙拉
家常十三香龙虾
自制猪肉脯
香煎猪排
红烧小黄鱼
泡萝卜皮儿
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
滋润汤水
凉粉
西红柿牛肉汤
油渣炒茄子
清炒
红烧猪蹄
红枣汤
罗宋汤
糕点
白米饭
鸡胸肉
西安小吃
炒米饭
炒锅
蒸蛋糕
月饼
面条
手擀面
夏季饮食
奥尔良煎翅