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营养什蔬豆汤饭

分类:米饭 豆汤 老少皆宜 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

平时吃多了油腻的炒菜,今天让我们来换换口味,尝试一下这个可口美味的豆汤饭吧。老少皆宜,是不错的养生之选哦~

菜品禁忌

所需食材

米饭(适量);胡萝卜(适量);黄瓜(适量);火腿肠(适量);菠菜(适量);黑木耳(适量);速冻青豆(适量);油(少许);盐(少许);葱(少许);蒜(少许)

所需调料

营养什蔬豆汤饭的做法

水要多加一些哦,不然会越来越稠。青菜可以根据个人喜欢来选择,我用的是菠菜。盐量根据个人口味调配。
  • 第 1 步1.美味豆汤饭。
  • 第 2 步2.把材料切成小丁,准备好,葱蒜切末
  • 第 3 步3.炒锅里面放少许油。烧热
  • 第 4 步4.待油烧热,放入葱蒜末,炒出香味
  • 第 5 步5.加入准备好的各种丁,加适量盐,翻炒三分钟左右
  • 第 6 步6.加入适量水,要稍微多加点哦
  • 第 7 步7.等水煮开,放入米饭和虾皮
  • 第 8 步8.等差不多粘稠的时候放入菠菜
  • 第 9 步9.煮到粘稠状就可以出锅啦!
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