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煎饼

分类:早餐 懒人菜 午餐 晚餐 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

有助肠胃蠕动的健康早餐

菜品禁忌

所需食材

青椒(2颗);芝麻(3克);盐(适量);纯净水(10ml);杂粮煎饼(2张);白心番薯(1颗)

所需调料

煎饼的做法

  • 第 1 步1.准备材料
  • 第 2 步2.青椒切细小丁状
  • 第 3 步3.盐、芝麻、青椒、鸡蛋、纯净水 充分搅拌均匀
  • 第 4 步4.中火煎至7分熟~
  • 第 5 步5.蛋饼熟7分时,盖上煎饼
  • 第 6 步6.再煎1分钟左右就可以啦,注意火候
  • 第 7 步7.把煎饼卷起来,切出造型即可
  • 第 8 步8.白心番薯蒸熟后切片,一起装入便当盒,就是一份非常有助肠胃蠕动的营养早餐。
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