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【早餐】格兰罗拉水果酸奶

分类:早餐 果干 懒人菜 功效:减肥 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

格兰罗拉是我自己做的,用麦片,坚果和果干一起烤,就变得脆脆的,而且甜甜的。希腊酸奶也很适合早饭因为有普通酸奶两倍的蛋白质,延长饱腹感

菜品禁忌

所需食材

格兰罗拉(granola)(一把);希腊酸奶(半到一杯);牛奶/杏仁奶/豆浆(1/2杯);树莓(一把);香蕉(半根)

所需调料

【早餐】格兰罗拉水果酸奶的做法

水果可以选自己喜欢的,我一般喜欢软软的水果配酸奶的口感
  • 第 1 步1.先放酸奶和牛奶~ 我一般不搅拌,我喜欢稠中有稀的口感
  • 第 2 步2.这是我做的格兰罗拉
  • 第 3 步3.我在一边放了格兰罗拉,然后中间香蕉,另一半树莓。格兰罗拉很健康,可因为果干,坚果热量还是相对比较高,我一般只吃一把~ 不过我不是没有一次吃完一桶的
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